连日高温来袭，很多人的脖子却遭了殃！骨科医生提醒：千万别贪凉

潮新闻客户端 记者 郑佳颖 蒋升 通讯员(tōngxùnyuán) 仇聪

今年浙江出梅早，热浪开始也早，本周(běnzhōu)部分地区(dìqū)甚至将出现40℃高温。

在这稍微动动就满身大汗的日子(rìzi)，空调(kōngtiáo)是不可或缺的“续命神器”，但要注意的是，如果长期窝在空调房，也会带来很多健康隐患。

这(zhè)两天，宁波市北仑区春晓街道社区(jiēdàoshèqū)卫生服务中心(fúwùzhōngxīn)中医伤科就接诊了许多颈椎不适的患者。“其中近六成都(chéngdū)与过度贪凉有关。”副主任中医师柯江平对此感触很深，有的是一觉醒来，脖子动不了了，而有的是因在加班时多开了台电扇，导致左侧背部肌肉酸胀难忍。

春晓街道社区卫生(wèishēng)服务中心供图

据相关调查显示，过去十余年，男女颈椎病(jǐngchuíbìng)患病平均年龄分别下降(xiàjiàng)约5.9岁和6.9岁。

“夏天是颈椎病(jǐngchuíbìng)就诊高峰期，高温是直接或间接诱因。”柯(kē)江平发现，无论上班还是下班，很多(hěnduō)年轻人总喜欢待在空调(kōngtiáo)特别足的地方：要是开车通勤(tōngqín)，车载空调至少要打到24度；哪怕是地铁出行，也要往低温车厢跑；白天对着电脑一坐就是好几个小时，回家又开着空调过夜……颈部受凉、久坐时间长、运动量不足等都可能导致颈部血液流通不畅，继而加剧颈椎肌肉(jīròu)劳损，最终引发颈椎病。

此外，随着外界气温升高，人的睡眠质量难免会(nánmiǎnhuì)受到影响，在不知不觉(bùzhībùjué)中会增加翻身次数(cìshù)，使落枕几率大大增加，如果频繁发生落枕或长期处于不良姿势，也会增加罹患颈椎病的风险。

“颈椎病(jǐngchuíbìng)可不是小事，在临床上，这又可细分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型等多种类型，若情况严重，可能会导致走路不稳和运动障碍。”柯江平提醒，颈椎病急性发作时，颈部或肩背部易(yì)出现刀割样、电击样疼痛，也可能向手臂放射，部分患者会出现手指麻木、头晕、恶心(ěxīn)等，此时请立刻停止(tíngzhǐ)活动，卧床(wòchuáng)休息，并做好(zuòhǎo)颈部保暖措施。如果出现肩颈僵硬、上肢酸麻疼痛没力气、四肢不听使唤等情况，都可能是颈椎病加重的信号(xìnhào)，建议尽早就诊。

对于病情相对较轻的患者，则可在(zài)医生指导下，通过推拿(tuīná)、热敷、中频脉冲电治疗等方法来放松颈部肌肉。

当然，保护颈椎要从生活点滴做起。柯江平建议(jiànyì)大家可在工作之余，挺胸抬头(táitóu)，多练习“左顾右盼”之法，降低颈椎过高的肌张力。

“就夏天(xiàtiān)来说，游泳是一个不错的运动，因为在游泳时，头总是向上抬(tái)，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，此外也不会对椎间盘造成损伤。”柯江平(jiāngpíng)说。